Heilfastenkur Deluxe in Österreich

10-tägige Heilfastenkur inkl. 3-wöchiger Nachbetreuung

Fastenarten gibt es mittlerweile sehr viele. Beim modifizierten Heilfasten werden in etwa 300 Kilokalorien täglich aufgenommen. Drei mal täglich werden gemeinsam pürierte, regionale/ saisonale Fastenspeisen in höchster Bio-Qualität eingenommen. Morgens proteinreicher Fastenbrei, mittags Obstmus und abends Gemüsesuppe. Natürlich gibt es auch glutenfreie, fructosefreie und lactosefreie Fastenspeisen. Dazu gibt es tagsüber verschiedene schmackhafte Tees, die den Körper bei der Entgiftung & Reinigung unterstützen.

Bewegung, Entspannung & einfach mal abschalten

Ob bei sportlichen Aktivitäten, beim gemütlichen Beisammensein, im Wellness-Bereich, bei einer Massage oder einem Mittagsschlaf mit wärmendem Leberwickel. Dem Alltag entfliehen, die Sorgen ziehen lassen und sich eine Pause gönnen.

Bei einer Gruppengröße von maximal 30 Personen lernt man sich schnell besser kennen und unterstützt sich gegenseitig. Man profitiert von erfahrenen Heilfastengästen und findet Gleichgesinnte.

Der gesündeste Urlaub, den man sich gönnen kann – Entspannung für Körper, Geist & Seele und nebenbei Körperfett reduzieren -so fällt es einem wirklich leicht!

Regionale Fastenspeisen

Den kulinarischen Höhenpunkt findet man in den schmackhaften Fastenspeisen. Regional, saisonal und in bester Bio Qualität – denn das Beste ist gerade gut genug.

Bewegung in der Gruppe

An der frischen Luft walken, im Fitness Center trainieren oder bei der Gruppengymnastik gemeinsam schwitzen. Geboten wird eine Vielzahl an sportlichen Aktivitäten.

Vorträge Bereich Ernährung & Gesundheit

Ob wissenschaftliche Informationen oder Kochrezepte, geistiges Wachsen und stetige Erweiterung hält jung. Diverse Aha-Momente inklusive!

Nachbetreuung

Kein Jojo-Effekt durch persönliche 2 -wöchige Betreuung mit detailliertem Ernährungsplan. Schmackhafte Rezepte und Tipps & Tricks für die Zeit danach.

Gemeinsam ans Ziel kommen!

Lachen & Weinen

Sich motivieren

Freunde finden

Tagesablauf - Teilnahme nach Belieben

Kreislauf in Schwung bringen

Morgengymnastik täglich 7:00 bis 8:00

Ob Gymnastik, Yoga oder eine sportliche Morgenrunde an der frischen Luft, dein Kreislauf kommt mit Sicherheit auf Touren.

Vorträge-Wissensvermittlung

Vortrag täglich 10:00 bis 12:00

Vorträge basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien rund um die Themen

Heilfasten
Ernährung & Bewegung
Immunsystem & Mikronährstoffe
Fastenbrechen

Gemeinsame Aktivitäten

Gemeinsame Wanderungen 15:00 bis 17:30

Tägliche Wanderungen über Stock und Stein, mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Ob durch die Weinberge oder zum Gipfelkreuz – der Weg ist das Ziel.

Abend-Programm

Stretching, geführte Meditation 19:00 bis 20:00

Von Entspannung, Meditation über Stretching, Faszien-Rollen bis hin zu einem leichten Abendspaziergang. Alleine oder in der Gruppe – wer die Wahl hat, hat die Qual.

Kulinarischer Genuss

Täglich 3 regionale, saisonale Fastenspeisen in Top-Qualität

Morgens Fasten-Porridge
Mittags Obstbrei
Abends Gemüsesuppe

Begleitet von schmackhaften Bio Kräuter- und Früchtetee

**4* Hotel Ratscher Landhaus Südsteiermark**

Familie Muster
A-8461 Ratsch an der Weinstrasse, Ottenberg 35

Termine 2021
02. November– 11. November (abgesagt)
11. November– 20. November (abgesagt)
20. November– 29. November (abgesagt)

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10-Tage Heilfasten Deluxe inkl. 3-wöchiger Nachbetreuung

JA, ICH WILL!