Bitte zuerst die Information lesen, damit du mit den Dokumenten besser arbeiten kannst

Je nachdem für welche Rezepte du dich entscheidest, verändert dies deine Einkaufsliste

Einkaufsliste – sie soll dir die Planung für die kommende Zeit erleichtern

Vollkorn(fasten)brot – Rezept, schnell & einfach– in 5 Minuten zubereitet und 60 Minuten gebacken

Ziel dieser Woche ist es deinen Körper langsam an mehr Energie, in Form von ausgewogener Ernährung, zu gewöhnen

Gerne kannst du auch verschiedene Rezepte, mit der gleichen Kalorienanzahl austauschen

Je nachdem ob es dein Ziel ist weiter abzunehmen oder dein Gewicht zu halten, steigern wir die Kalorienzufuhr bis zu deinem Gesamtumsatz

Du hast die Wahl, du kannst Rezepte aus allen 3 Wochen wählen, solange die tägliche Kalorienzufuhr dieselbe ist