Heilfasten in Österreich

Fastenarten gibt es mittlerweile sehr viele. Beim modifizierten Heilfasten werden in etwa 300 Kilokalorien täglich aufgenommen. Drei mal täglich werden gemeinsam pürierte, regionale/ saisonale Fastenspeisen in höchster Bio-Qualität eingenommen. Morgens Fastenbrei, mittags Obst-/Gemüsesaft und abends Gemüsesuppe. Alle Fastenspeisen vegan, glutenfrei und lactosefrei. Auf Wunsch auch gerne ganz fructosefrei. Dazu gibt es tagsüber verschiedene schmackhafte Bio-Kräutertees. Frische Bio-Zitronen und Bio-Ingwer unterstützen den Körper bei der Autophagie & Reinigung.

Vergleicht man eine 10-tägige Heilfastenkur mit einer längeren Bergtour, wird schnell klar, dass dieses Unternehmen nicht spontan durchzuführen ist. Es bedarf einer gründlichen Vorbereitung und Planung. Ausrüstung, die richtige Kleidung, die Planung der Anreise, Wanderkarten sind ebenso wichtig wie die Frage ob man alleine den Weg bestreitet und welche Gefahren zu bedenken sind. Gut vorbereitet und mit der richtigen Einstellung wird es ein unvergessliches Erlebnis, trotz Anstrengungen.

Eine Woche vor deiner Fastenzeit sollten die konkreten Vorbereitungen beginnen. Körperlich, aber auch gedanklich, soll der Fastenprozess eingeleitet werden. Dazu erhätlst du von mir 2 Wochen vor deiner Heilfastenkur eine email mit genauen Anweisungen, einer Packliste und hilfreichen Tipps. Dies hilft sowohl Fasten-Erfahrenen, wie auch -Neulingen sich optimal auf den Heilfastenbeginn einzustellen.

In den 10 Tagen deiner Heilfastenkur begleite ich dich persönlich. Ich motiviere dich und stehe dir mit meiner jahrzentelangen Erfahrung und meinem Wissen im Bereich Ernährung, Gesundheit und Heilfasten zur Seite. Während dieser „Bergtour“ kann es gerade in den ersten 3 Tagen, vor allem bei Fasten-Neulingen, manchmal zu körperlichen und auch psychischen Tiefs kommen. Wie bei einem anstrengen Aufstieg stellt man sich vielleicht die Frage: Warum wollte ich das machen? Doch sobald der Körper auf den Fastenststoffwechsel umgeschaltet hat (Metabolic Switch) denkt man sich: Was für eine wunderschöne Aussicht, hier oben beim Gipfelkreuz. War es das schon? Gar nicht so anstrengend wie gedacht!

Nach so einem Zwischentief, wenn man das Ziel erreicht hat, lässt man alle Zweifel hinter sich und genießt das Gefühl der woltuenden Leere und Leichtigkeit im Körper und im Geiste.

Die Wolken haben sich verzogen und die Sonne lacht einem ins Gesicht. So kann es schier endlos weitergehen. Doch jede Bergwanderung geht irgendwann dem Ende zu und der Abstieg naht, das Fastenbrechen. Noch wichtiger als die Zeit des Fastens, ist die Zeit danach! Daher begleite ich dich weitere 3 Wochen, nach Ende deiner Kur. In dieser Zeit lernst du, was dein Körper nun benötigt um wieder leistungsfähig und belastbar zu sein. Deine Organe stellen sich in den kommenden 7 Tagen auf die Energiegewinnung durch Lebensmittel um. In den weiteren 14 Tagen wird deine Kalorienzufuhr langsam gesteigert. Die Aufbauzeit wird, je nach deinem persönlichen Ziel, angepasst.

Ob bei sportlichen Aktivitäten, beim gemütlichen Beisammensein, im Wellness-Bereich, bei einer Massage oder einem Mittagsschlaf mit wärmendem Leberwickel. Dem Alltag entfliehen, die Sorgen ziehen lassen und sich eine Pause gönnen.

Bei einer Gruppengröße von maximal 25 Personen lernt man sich schnell besser kennen und unterstützt sich gegenseitig. Man profitiert von erfahrenen Heilfastengästen und findet Gleichgesinnte.

Der gesündeste Urlaub, den man sich gönnen kann – Entspannung für Körper, Geist & Seele und nebenbei Körperfett reduzieren -so fällt es einem wirklich leicht!