Professionell begleitetes Fastenbrechen

Wissen im Bereich Ernährung, speziell im Bereich Fasten und Fastenbrechen, viel Disziplin und Durchhaltevermögen sind unabdingbar, um die Zeit des Fastenbrechens und Kalorienaufbaus komplikationslos und erfolgreich zu absolvieren.

Ich habe, in Zusammenarbeit mit Ärzten, ein Programm entwickelt, welches dich mit allen Makro- und Mikronährstoffen versorgt. Zu dem optimalen Zeitpunkt und in der passenden Menge, in der es dein Körper benötigt und aufnehmen kann!

Warum ist das wichtig

Magenkrämpfe, starke Blähungen bis hin zu einem anaphylaktischen Schock – all das kann eintreten, wenn du das Fastenbrechen nicht ernst nimmst und korrekt durchführst. Mein 3-wöchiges Programm nimmt dir die Entscheidung der richtigen Lebensmittelauswahl und -menge ab. Es unterstützt deinen Körper auf dem Weg zu einer guten Verdauung, gesunden Darmflora und vermeidet den unnötigen Jojo-Effekt (Gewichtszunahme).

Bewegung

Kurbelt deinen Kreislauf an, kräftigt deine Muskulatur und verbrennt Kalorien.

Mikronährstoffe

Sie unterstützen dein Immunsystem und beugen Heißhunger vor.

Augewogene Speisen

Abwechslungsreiche pflanzenbasierte Ernährung sättigt und spendet Energie.

Flüssigkeit

Wasser, ungesüßte Tees oder geschmackvolle Alternativen unterstützen deinen Körper.

Was beinhaltet das Programm

Persönliche Sprechstunde online

In wöchentlichen Video Konferenzen lernst du alles rund um das Thema Fastenbrechen. In der Sprechstunde vermittle ich dir Wissen und wir reden über dein körperliches und seelischen Befinden.

Täglich kannst du mir per WhatsApp Fragen stellen, die ich zeitnah beantworte. Ganz gleich was dich beschäftigt, ob Ängste, Sorgen oder Einsamkeit, es ist Zeit für all deine Anliegen.

Einfach und schnell zubereitet

In den 3 Wochen erhältst du eine sehr umfangreiche und abwechslungsreiche Sammlung an Rezepten. Abgestimmt auf jeden Tag und jede Woche, kannst du frei wählen und schmackhafte Speisen zubereiten. Dazu benötigst du keine Kochkünste oder exotische Zutaten. Alles regional und saisonal und leicht vorzubereiten.

Nebenbei eine Veränderung erwirken

In der Zeit des Fastenbrechens lernst du dich ausgewogen zu ernähren. Alle Rezepte kannst du nutzen um Abwechslung in deine Ernährung zu bringen. Du bekommst Informationen über gesunde pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten und grundlegende Informationen über Makronährstoffe – Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett.

Deine Investition

352€
für 3 Wochen Online!